Sugarfree Naturally | Blog für Fructoseintoleranz
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aus der Pfanne

  • Herzhaftes

    Lachsspieße in Joghurt-Marinade

    von Anja | Sugarfree Naturally 20. August 2021

    Heute gibt es mal wieder ein Rezept mit Fisch. Es eignet sich super zum Grillen, kann aber auch in der…

  • Frühstück

    Schnelle Pfannen-Granola

    von Anja | Sugarfree Naturally 24. Juni 2021

    Die Granola ist leer, der Frühstückshunger aber groß? Dann ist eindeutig Zeit für die schnelle Pfannen-Granola. Denn die ist in…

  • Herzhaftes

    Zucchini Cordon Bleu mit Quinoa

    von Anja | Sugarfree Naturally 15. April 2021

    Ich mag sehr gern Cordon Bleu, aber versuche weniger -und dafür bewusster- Fleisch zu essen. Deshalb hab ich einfach eine…

  • Herzhaftes

    Pasta mit schneller Zucchini-Soße

    von Anja | Sugarfree Naturally 28. Januar 2021

    Hier kommt der Beweis, dass frisch kochen oft nicht nur nahrhafter, sondern auch noch schneller ist als Fertignudeln. Denn dieses…

  • Herzhaftes

    Reisnudeln mit Pak Choi und Erdnusssosse

    von Anja | Sugarfree Naturally 30. Januar 2020

    Kennt ihr eigentlich schon Pak Choi? Wie ich jetzt gelernt hab, wird er auch als Senfkohl bezeichnet. Tatsächlich scheint er…

  • Herzhaftes

    Entenbrust mit Rotweinsoße, Serviettenknödel und Buttermöhren

    von Anja | Sugarfree Naturally 5. Dezember 2019

    Weihnachtszeit und Enten- oder Gänsebraten gehören irgendwie zusammen. Und frisches Fleisch ist für Intoleranzler vermutlich eines der sichersten Lebensmittel überhaupt.…

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    Gebratenes Lachsfilet mit Kräuter-Couscous und Gurkensalat

    von Anja | Sugarfree Naturally 29. April 2019

    Vor allem im Frühling merke ich oft, wie sehr das Wetter mein Essverhalten beeinflusst. Geht euch das auch so? Im…

  • Herzhaftes

    Pfannen-Flammkuchen mit grünem Spargel

    von Anja | Sugarfree Naturally 12. April 2019

    Passend zu Beginn der Spargelsaison gibt es eins meiner liebsten Spargel-Rezepte: Pfannen-Flammkuchen mit grünem Spargel. Ofenvorheizen und große Bleche Flammkuchenteig…

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    Klassische Spaghetti Carbonara (ohne Sahne)

    von Anja | Sugarfree Naturally 28. Februar 2019

    Ich liebe Nudeln und könnte mich eigentlich täglich davon ernähren. Wenn man jedoch erstmal keine Tomatensoße mehr essen kann (Thank…

  • Herzhaftes

    Kürbis-Tortellini mit Pilz-Sahnesoße

    von Anja | Sugarfree Naturally 7. November 2018

    Und weiter geht die Kürbisreihe. Das heutige Rezept ist perfekt für das Kochen mit Kindern oder einen entspannten Kochabend mit…

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Schön, dass du hier bist

In diesem Blog dreht sich alles um zuckerfreie, fructosearme und laktosefreie Ernährung, sowohl für Menschen mit Unverträglichkeiten als auch ohne.

Er soll die Frage “Und was kann man dann noch essen?!” beantworten und zeigen wie abwechslungsreich und lecker das Leben ohne Zucker und mit weniger Fructose sein kann 🙂

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