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  • Herzhaftes

    Pasta mit schneller Zucchini-Soße

    von Anja | Sugarfree Naturally 28. Januar 2021

    Hier kommt der Beweis, dass frisch kochen oft nicht nur nahrhafter, sondern auch noch schneller ist als Fertignudeln. Denn dieses…

  • Herzhaftes

    3 Rezepte für herzhafte Raclette-Pfännchen

    von Anja | Sugarfree Naturally 18. Dezember 2020

    Die einen essen es vor allem an Silvester, die nächsten an Weihnachten und wiederum andere an einem ganz normalen Abend:…

  • Getränke

    Erfrischende Gurken-Minz-Limonade

    von Anja | Sugarfree Naturally 16. Mai 2020

    Und wenn der Sommer beginnt, dann sind wir schon da. Kulinarisch zumindest. Denn diese Gurken-Minz-Limonade ist so herrlich erfrischend, dass…

  • Basics

    Selbstgemachte, fructosearme Gemüsebrühe

    von Anja | Sugarfree Naturally 10. Oktober 2019

    Früher habe ich sehr viel Gemüsebrühe als Instant-Pulver verwendet. Ich spreche hier nicht von den Glutamat verseuchten Brühwürfeln, sondern von…

  • Frühstück

    Schnelle Ei-Muffins

    von Anja | Sugarfree Naturally 2. Oktober 2019

    Frühstück muss manchmal schnell gehen und sich im besten Fall fast von allein machen. Klingt unmöglich? Challenge accepted! Für alle…

  • Herzhaftes

    Kurkuma-Feta-Creme

    von Anja | Sugarfree Naturally 5. September 2019

    Vor einem Jahr hab ich euch mein Rezept für die goldene Milch vorgestellt. Nun wird es eindeutig mal wieder Zeit…

  • Basics

    Kräuter-Öl-Marinade für Hähnchen und Co.

    von Anja | Sugarfree Naturally 29. August 2019

    Wie ich euch schon im letzten Beitrag zum Walnuss-Ciabatta erzählt habe, hat sich meine Grillroutine doch etwas verändert. Früher habe…

  • Süßes

    Selbstgemachte Schoko Crossies

    von Anja | Sugarfree Naturally 14. Februar 2019

    Es gibt Tage, da ist man dringend auf der Suche nach etwas Süßem. Man weiß nicht genau, was man möchte,…

  • Herzhaftes

    Feierabendküche: Ofenpolenta mit Feta und Basilikum-Öl

    von Anja | Sugarfree Naturally 5. Februar 2019

    Gerade unter der Woche ist es manchmal gar nicht so leicht, sich abends zum Kochen aufzuraffen. Deshalb muss was Schnelles…

  • Herzhaftes

    Salat-Bowl mit schwarzem Reis und roter Beete

    von Anja | Sugarfree Naturally 9. Oktober 2018

    Es gibt ja gefühlt unendlich viele Reissorten. Die bekanntesten sind wohl Paellareis, Risottoreis, Langkornreis, Basmatireis, Wildreis oder Milchreis. Jedoch gibt…

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Schön, dass du hier bist

In diesem Blog dreht sich alles um zuckerfreie, fructosearme und laktosefreie Ernährung, sowohl für Menschen mit Unverträglichkeiten als auch ohne.

Er soll die Frage „Und was kann man dann noch essen?!“ beantworten und zeigen wie abwechslungsreich und lecker das Leben ohne Zucker und mit weniger Fructose sein kann 🙂

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