Sugarfree Naturally | Blog für Fructoseintoleranz
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  • FrühstückSüßes

    Zucchini-Frühstückskuchen mit Pekannüssen

    von Anja | Sugarfree Naturally 8. August 2022

    Wenn du Overnight Oats, Granola oder Porridge nicht mehr sehen kannst, solltest du es mal mit Frühstückskuchen probieren. Denn Kuchen…

  • Süßes

    Rhabarber-Erdbeer-Kompott aus dem Ofen

    von Anja | Sugarfree Naturally 18. Mai 2022

    Das einfachste Kompott der Welt: Alles in eine Form geben, in den Ofen stellen, warten und fertig ist es. Vielleicht…

  • Basics

    Fructosearmer Cranberry-Dip/Marmelade

    von Anja | Sugarfree Naturally 13. Dezember 2021

    Vielleicht kommt dem ein oder anderen dieses Rezept schon bekannt vor. Denn ganz neu ist es nicht. Ich habe letztes…

  • Frühstück

    Quinoa-Haselnuss-Granola

    von Anja | Sugarfree Naturally 7. Oktober 2021

    Für alle, die Haferflocken nicht mehr sehen können oder gern mal etwas Neues ausprobieren wollen, ist diese Quinoa-Granola genau richtig.…

  • Getränke

    Rosmarin-Ingwer-Limo (oder Longdrink)

    von Anja | Sugarfree Naturally 23. September 2021

    Wenn man einfach kein Wasser mehr sehen kann, muss manchmal Limo her. Aber nicht die überzuckerte Variante aus dem Supermarkt.…

  • Herzhaftes

    Süßkartoffel-Zucchini-Waffeln mit Kräuterpesto

    von Anja | Sugarfree Naturally 22. Juli 2021

    Dass Waffeln auch herzhaft super lecker sein können, hab ich euch ja schon mit meinen Zucchini-Käse-Waffeln gezeigt. Heute widmen wir…

  • Basics

    Selbstgemachtes Butterschmalz/Ghee

    von Anja | Sugarfree Naturally 7. Juli 2021

    Ich habe mich in letzter Zeit sehr stark mit dem Thema “Fett” beschäftigt und habe auch bei mir noch so…

  • Frühstück

    Schnelle Pfannen-Granola

    von Anja | Sugarfree Naturally 24. Juni 2021

    Die Granola ist leer, der Frühstückshunger aber groß? Dann ist eindeutig Zeit für die schnelle Pfannen-Granola. Denn die ist in…

  • Basics

    Selbstgemachte Gemüsebrühe aus Salzgemüse

    von Anja | Sugarfree Naturally 3. Juni 2021

    Gemüsebrühe war eins der ersten Sachen, die ich nach meiner Diagnose eigentlich direkt aussortieren konnte. Denn meistens enthalten die ganzen…

  • Süßes

    Triple Chocolate Cookies

    von Anja | Sugarfree Naturally 27. April 2021

    Diese Cookies sind wie kleine, handliche Brownies. Sie sind schön weich und saftig und enthalten kleine Schokostückchen, die nochmal ordentlich…

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Schön, dass du hier bist

In diesem Blog dreht sich alles um zuckerfreie, fructosearme und laktosefreie Ernährung, sowohl für Menschen mit Unverträglichkeiten als auch ohne.

Er soll die Frage “Und was kann man dann noch essen?!” beantworten und zeigen wie abwechslungsreich und lecker das Leben ohne Zucker und mit weniger Fructose sein kann 🙂

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